阿勇

    强壮心脏法。劳宫为手烦阴心包经之荣穴，在手掌横纹中，第二三掌骨之间（即手心）。其方法是用两手拇指互相按压，可使心火下降。

    健脾和胃法。足三里为足阳明胃经之合穴，是全身强壮要穴，在外膝眼直下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。经常按摩此穴有健脾和胃之效，补养气血之功。

    促进睡眠法。涌泉为足阴肾经之原穴，位于足掌前1／3与后2／3交界处出现凹陷处（即足心）。每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促进睡眠。

    牙齿保健法。每天早晚各叩36次牙，治疗各种牙病，保护牙齿，使其坚固，不易脱落。

    预防感冒法。每天轻轻地嗅杯中酒味，可保持鼻嗅的灵敏。长期坚持对预防感冒有特效。

    防治头痛法。每天早晚用双手拇指和食指捏耳垂100次，可预防治疗各种原因引起的头痛。

    防治眩晕法。长时间伏案工作或姿势不变从事一项工作后，起来的动作快些，往往会感到头晕目眩。这时可迅速用一只手的大拇指和食指，分别用力按摩位于小拇指和无名指根约2厘米处的“中堵”穴位，时间约7至8秒钟，然后换手。如此按摩1至2次，可消除头晕目眩症状。

    梳头防白法。每天早晚用手指从额头上前发际梳至后发际，由轻到重，再由重到轻，梳36次，可促进头部血液循环，使经络流通、气血调和、不但能防治白发，还可使头目清醒。

    防治便秘法。清晨空腹口服一碗温热淡盐水后按摩腹部或转动腰胯，使水在胃内振荡，可消除胃内残渣物质，并能润肠通便。

    壮腰健肾法。站立，两手插腰，上身向前稍顷，慢慢左右扭摆腰部，逐渐加快，至腰部感到发热为宜，早晚各做一次。